Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D3 w naszym organizmie. Witamina D3 nie tylko zapewnia nam mocne kości i zdrowe zęby, ale też wiele więcej korzyści. Skutki niedoboru witaminy D3 to m.in.: u dzieci może przyczynić się do rozwoju krzywicy, u starszych natomiast do osteoporozy. Osłabione mięśnie, bolesne skurcze, ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, nowotworów, otyłości oraz chorób zapalnych.
Może również powodować infekcje związane z niedoborami odporności, choroby autoimmunologiczne (alergie, AZSy) czy nawet niektóre schorzenia neurologiczne i psychiatryczne. Witamina D jest jedną z nielicznych substancji, których nie możemy sobie dostarczyć wraz z dietą – jedynym sposobem jest ekspozycja ciała na słońcu, niestety z tym bywa u nas różnie. Dlatego zaleca się uzupełnianie tej witaminy odpowiednimi tabletkami (pamiętajcie by kupować leki, a nie suplementy diety!).
Warto również zwrócić uwagę na dawkowanie witaminy D3, gdyż możemy cierpieć zarówno na niedobór tej substancji jaki i jej nadmiar, który również niezbyt korzystnie wpływa na nasz organizm.